Nafuhetat — ваша м'яка вечірня йога перед сном
Знайдіть гармонію та спокій після насиченого дня. Наші практики допоможуть вам розслабити тіло, звільнити розум і підготуватися до глибокого, відновлювального сну. Пориньте у світ спокою в самому серці Миколаєва.
Поставити запитання
Для кого підійде практика йоги?
Вечірня йога — це універсальний інструмент для покращення самопочуття, доступний кожному. Вона особливо корисна для вас, якщо ви:
- Багато працюєте за комп'ютером і відчуваєте напруження в спині та шиї.
- Шукаєте спосіб заспокоїти думки та залишити денні турботи позаду.
- Хочете покращити гнучкість свого тіла. Наприклад, щоб легше нахилятися чи грати з дітьми на підлозі.
- Прагнете до більш глибокого та спокійного сну, щоб прокидатися бадьорим.
- Потребуєте часу для себе, щоб відновити внутрішній ресурс та енергію.
Пакети послуг
Оберіть зручний для себе формат, щоб розпочати свій шлях до гармонії.
Разове заняття
250 грн
- Доступ до одного групового заняття
- Оцінка початкового рівня
- Консультація по базовим асанам
- Чудовий спосіб спробувати
Вечірній Абонемент
1800 грн
- 8 занять протягом місяця
- Доступ до закритої групи
- Підтримка інструктора
- Найкращий вибір для регулярності
Індивідуально
600 грн
- Персональне заняття (60 хв)
- Програма під ваші потреби
- Зручний для вас час
- Максимальна увага до вас
Слово від досвідченого практика
"Раніше вечори були для мене часом тривоги та нескінченних думок про роботу. З вечірньою йогою я знайшла свій 'острів спокою'. Це не просто вправи, це час, коли я нарешті чую себе. Відчуваю, як тіло стає більш слухняним, а розум — ясним. Сон став набагато кращим, а ранки — добрішими."— Вікторія Гриценко, м. Миколаїв
Що дає регулярна практика?
Регулярні заняття йогою — це внесок у ваше добре самопочуття та якість життя. Практикуючи послідовно, ви можете відчути позитивні зміни:
- Розвиток гнучкості та рухливості: З часом ви помітите, як прості щоденні рухи, як-от нахил за взуттям чи підняття чогось з підлоги, стають легшими та комфортнішими.
- Зміцнення тіла: Йога використовує вагу власного тіла для зміцнення м'язів, роблячи вас сильнішими та витривалішими у повсякденному житті.
- Підвищення рівня енергії: М'які та плавні рухи покращують кровообіг, що допомагає відчувати себе бадьорим і повним сил.
- Знаходження емоційної рівноваги: Концентрація на диханні та рухах допомагає відволіктися від зовнішнього шуму та знайти внутрішній спокій.
Поширені запитання
У чому головна перевага вечірньої йоги?
Головна перевага вечірньої практики полягає в її здатності "перемкнути" вашу нервову систему з активного денного режиму на режим відпочинку та відновлення. Це допомагає підготувати тіло і розум до якісного сну, що є фундаментом для доброго самопочуття наступного дня.
Чи є користь від йоги, якщо я зовсім не гнучкий?
Так, безумовно. Йога — це не про те, щоб одразу дістати носом до колін. Це шлях до кращого відчуття свого тіла. Гнучкість — це не вимога для початку, а один з приємних результатів, який приходить з часом і регулярною практикою. Кожен працює у своєму комфортному діапазоні.
Чи допоможе йога, якщо у мене напружена розумова робота?
Йога може стати чудовим інструментом для "перезавантаження". Концентрація на диханні та фізичних відчуттях допомагає переключити увагу з потоку думок на теперішній момент. Це своєрідна медитація в русі, яка сприяє ментальному розслабленню та ясності розуму.
Залишилися запитання?
Ми з радістю надамо відповідь на будь-яке ваше запитання щодо наших практик. Заповніть форму нижче.